Hetebølger er blitt vanligere i Norge og også i Vefsn. Sol og varme er godt, men vi må også sørge for at det ikke blir «for mye av det gode», og ta forholdsregler.
Høy temperatur over flere dager kan være en belastning på helsen, og da spesielt for små barn, personer med alvorlige kroniske sykdommer og de eldste og svakeste.
Disse er mest utsatt:
- Skrøpelige eldre
- Personer med demens
- Personer med alvorlige kroniske sykdommer, for eksempel hjerte- og karsykdommer
- Personer som bor under dårlige sosiale forhold. Dette kan være personer som bor alene i byer og i høye etasjer i blokker der det er lite avkjøling og mulighet for å gå ut til kjøligere steder.
Tiltak for å unngå heteslag (overoppheting) og dehydrering:
- Opphold i kjølige rom, i skygge og luftige omgivelser
- Reduser fysisk aktivitet, ta hyppige pauser
- Drikk rikelig og innta også noe salt ved mye svetting (taper salt)
- Unngå koffeinholdige drikker (pga vanndrivende effekt)
- Bruk lette, luftige klær
- Dusj eller bad i kjølig vann, eventuelt legg våte håndklær på huden
Om du ikke selv eller noen rundt deg iverksetter tiltak, kan kroppen bli dehydrert eller du får heteslag. De som er mest utsatt for heteslag er ikke nødvendigvis de som selv skjønner at de må passe på. Derfor er det veldig viktig at pårørende, naboer og omsorgstjenestene passer ekstra godt på når temperaturen stiger og holder seg høyt over flere dager.
Helsetjenestene gjør så godt de kan med å følge opp i forhold til tiltak. Imidlertid er det slik at hjemmetjenesten har ikke anledning til å øke opp antall hjemmebesøk til alle brukerne for å sikre god ivaretakelse av den enkelte på grunn av varmen. Hjemmetjenesten må derfor be om at brukerne og pårørende selv er ekstra påpasselig med å passe på i varmen.
Tegn på heteslag (overoppheting) og dehydrering:
Disse er faresignaler som kan kreve kontakt med lege eller sykehusinnleggelse. Oppdager du noen som har disse tegnene bør man ringe 113, legevakt eller annen kommunal omsorgstjeneste:
- Slapphet
- Fall og økt tendens til å falle
- Personen spiser og drikker minimalt
- Akutt forvirring
- Sparsom og mørk urin